Наши ножки — как Золушки. Трудятся едва ли не больше остальных частей тела, а вот забота и ласка им достаётся в последнюю очередь. Ужасно несправедливо, ведь в холодный период ногам приходится особенно трудно: кровеносных сосудов в них меньше, чем в «верхних» органах, в тёплые сапоги мы их кутаем, дышать не даём, каблуками мучаем. Вот кожа и пересыхает, трескается, стаптывается в мозоли.
Первое средство для здоровья ног — регулярные ванночки. С наступлением весны делать их лучше примерно 2 раза в неделю. Для удобства воспользуйтесь готовыми составами — ароматизированными солями, пеной для ванны или специальными брикетиками для ножных ванночек. В зависимости от того, какая проблема для вас наиболее актуальна (потливость, грибковая инфекция, сухость кожи, расширенные вены, тяжесть в ногах и т.д. выбирайте и состав. Экстрат алоэ — хороший увлажнитель, кора дуба и масло чайного дерева обладают антимикробными свойствами; душица и мята снимают усталость; ромашка и календула заживляют микротрещинки; конский каштан и розмарин налаживают микроциркуляцию крови, предотвращая потливость.
Обычно для ножных ванночек рекомендуют использовать тёплую воду — до 37 градусов. Однако, если у вас проблемы с сосудами, лучше снизить температуру до комнатной или проконсультироваться с врачом.
При здоровых сосудах и повыщенной потливости полезно попеременно опускать ноги на 2-3 минуты, то в ванночку с тёплым составом, то — с прохладным.